Sebutkan 4 gerak spesifik gerakan persiapan awalan menolak peluru!

Sebutkan empat gerak spesifik gerakan persiapan awalan menolak peluru!

  • Peluru ditempatkan di telapak tangan, jari-jari direnggangkan, penempatan jari kelingking di belakang peluru.
  • Berdiri tegak pada kaki kanan membelakangi arah gerakan tolakan.
  • Kaki kiri dengan rileks ke belakang dengan ujung jari bersentuhan dengan tanah.
  • Tangan kiri diluruskan ke atas di samping telinga, pandangan ke depan bawah.

Sebutkan empat gerak spesifik gerakan awalan tolak peluru!

  • Rendahkan lutut kaki kanan, teruskan gerak berjingkat rendah ke belakang berbarengan kaki kiri diluncurkan lurus jauh ke belakang.
  • Ketika kaki kanan mendarat dari gerak berjingkat serta disusul mendaratnya kaki kiri jauh di belakang, putar tubuh ke arah kiri secara cepat ketika dada terbuka menghadap arah depan.
  • Tolakan peluru ke depan atas dengan membentuk sudut sekitar 45 derajat.
  • Lepaskan peluru serta pegangan tangan sesudah peluru ada di titik paling jauh dari tubuh atau lengan lurus.

Sebutkan empat gerak spesifik gerakan akhir menolak peluru!

  • Kaki kanan digerakkan ke depan menggantikan kaki kiri, sampai tumpuan berpindah pada kaki kanan.
  • Tubuh condong ke depan.
  • Kaki kiri di belakang tubuh tergantung rileks dengan lutut tertekuk.
  • Pandangan ke arah tolakan.
Sebutkan 4 gerak spesifik gerakan persiapan awalan menolak peluru!
Kembali ke Atas