Sebutkan 4 gerak spesifik gerakan tolakan lompat jauh!

Sebutkan empat gerak spesifik gerakan tolakan lompat jauh!

  • Ketika kaki tumpu menolak di papan tumpuan, posisi tubuh cenderung ditegakkan.
  • Urutan tumpuan kaki menolak di papan tumpuan, diawali dari tumit, telapak kaki dilanjutkan pada ujung telapak kaki.
  • Gerak mengayun kaki belakang ke depan atas berbarengan dengan kedua lengan diayun ke depan atas.

Sebutkan gerak spesifik gerakan posisi di udara lompat jauh gaya menggantung!

  • Badan melenting ke belakang.
  • Kedua lengan lurus ke atas di samping telinga.
  • Kedua kaki rada rapat di belakang tubuh.

Sebutkan gerak spesifik gerakan mendarat lompat jauh!

  • Dari sikap di udara, kedua lengan diluruskan ke depan, kedua lutut dan tubuh dibawa ke depan.
  • Ketika kedua kaki hendak menyentuh tempat pendaratan, luruskan ke depan serta mendarat dengan kedua tumit tlebih dulu.
  • Saat kedua kaki mendarat kedua lutut mengeper serta berat tubuh dibawa ke depan.
Sebutkan 4 gerak spesifik gerakan tolakan lompat jauh!
Kembali ke Atas