Sebutkan empat gerakan operan atau passing pada permainan bola basket melalui atas kepala!
- Berdiri dengan kedua kaki dalam posisi melangkah.
- Berat tubuh bertumpu pada kedua kaki dan sikap tubuh rada condong ke depan, pegang bola di atas kepala.
- Ayunkan bola ke depan dengan meluruskan kedua lengan berbarengan kaki belakang dilangkahkan ke depan serta berat tubuh dibawa ke depan. Lepaskan bola dari kedua tangan sesudah kedua lengan lurus, arah bola lurus serta datar.
- Berat tubuh dibawa ke depan, kedua lengan lurus ke depan rileks, pandangan ke bola.
Sebutkan empat gerakan menembak atau shooting pada permainan bola basket satu tangan!
- Berdiri tegak, sikap melangkah menghadap arah gerakan bola serta kedua lutut rada rendah.
- Bola dipegang pada sebelah bawahnya dengan telapak tangan serta jari-jari. Satu terbuka sementara itu tangan yang lain membantu menahan sebelah samping bola, pandangan ke arah sasaran shooting.
- Dorong bola ke depan atas dengan memakai satu lengan sampai lengan lurus, berbarengan dengan itu pinggul, lutut serta tumit naik. Lepaskan bola dari pegangan tangan pada waktu lengan lurus, gerakan pelepasan bola dibantu dengan mengaktifkan pergelangan tangan serta jari-jari, bentuk arah bola yang betul yaitu membentuk seperti parabola.
- Kedua lengan lurus ke depan rileks dan pandangan ke bola.
Cara melakukan lay-up shoot
Sebutkan bagaimana cara melakukan lay up shoot pada permainan bola basket!
- Berdiri menghadap arah gerakan posisi kaki melangkah atau dibuka selebar bahu.
- Bola dipegang di depan tubuh, pandangan ke arah gerakan.
- Langkah awal mesti lebar dan tubuh condong ke depan untuk mendapat jarak maju sejauhnya serta menjaga keseimbangan. Langkah berikutnya pendek dengan maksud mempersiapkan diri untuk membuat awalan supaya bisa menolakkan kaki sekuat mungkin untuk mendapat lompatan yang tinggi. Lompatan terakhir mesti setinggi mungkin supaya bisa mendekatkan diri dengan keranjang basket dan menghilangkan kecepatan ke depan. Sesudah langkah kaki terakhir, kaki ditolakkan sekuat mungkin supaya bisa menggapai titik tinggi sedekat mungkin dengan keranjang basket. Pada saat berhenti pada titik tertinggi, luruskan tangan yang memegang bola ke atas, dan ketika berhenti lepaskan tangan kiri yang membantu memegang bola, serta lecutkan pergelangan tangan yang memegang bola sampai gerakan bola tidak kencang.
- Mendarat.