Sebutkan empat gerakan passing atas pada permainan bola voli!
- Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu.
- Kedua lutut direndahkan sampai berat tubuh bertumpu pada ujung kaki sebelah depan, posisi lengan di depan tubuh dengan kedua telapak tangan dan jari-jari renggang sehingga membentuk seperti mangkuk di depan atas muka.
- Dorongkan kedua lengan ke arah tibanya bola berbarengan kedua lutut dan pinggul naik serta tumit terangkat, upayakan arah tibanya bola tepat di tengah-tengah atas wajah, perkenaan bola pas mengenai jari-jari tangan.
- Tumit terangkat dari lantai, pinggul dan lutut naik serta kedua lengan lurus, pandangan ke bola.
Sebutkan empat gerakan passing bawah pada permainan bola voli!
- Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu.
- Kedua lutut direndahkan sampai berat tubuh tertumpu pada kedua ujung kaki di sebelah depan. rapatkan dan luruskan kedua lengan di depan tubuh sampai kedua ibu jari sejajar, dan Pandangan ke arah tibanya bola.
- Dorongkan kedua lengan ke arah tibanya bola berbarengan kedua lutut dan pinggul naik serta tumit terangkat dari lantai. Upayakan arah tibanya bola pas di tengah-tengah tubuh, perkenaan bola pas di pergelangang tangan.
- Tumit terangkat dari lantai, pinggul dan lutut naik serta kedua lengan lurus, pandangan ke bola.
Sebutkan empat gerakan servis atas pada permainan bola voli!
- Berdiri dengan kedua kaki dalam posisi melangkah.
- Berat tubuh bertumpu pada kedua kaki dan sikap tubuh rada condong ke depan, pegang bola di depan tubuh.
- Melambungkan bola ke atas rada ke belakang memakai tangan kiri, lentingkan tubuh ke belakang. Berbarengan dengan gerakan tubuh ke depan, bola dipukul memakai tangan kanan yang dibantu dengan mengaktifkan pergelangan tangan.
- Ikuti gerakan tubuh ke depan dengan melangkahkan kaki belakang ke depan.
Sebutkan empat gerakan servis bawah pada permainan bola voli!