Sebutkan 4 prinsip dasar gerakan forehand dan pengembalian servis panjang / pendek!

Prinsip dasar gerakan forehand

Sebutkan empat prinsip dasar gerakan forehand panjang permainan bulu tangkis!

  • Memegang raket dng posisi forehand, berdiri sikap melangkah dan kok dipegang sebatas pinggang, berat tubuh pada kaki belakang dan tangan yg memegang raket di belakang.
  • Pindahkan berat tubuh ke depan berbarengan raket diayun ke depan ke arah jatuhnya kok.
  • Kontak raket dng kok pada ketinggian lutut.
  • Raket mengarah ke atas lurus dng arah gerakan kok. Pinggul dan bahu diputar ke depan, pandangan mengikuti arah kok, arah kok melambung tinggi dan jauh.

Sebutkan empat prinsip dasar gerakan forehand pendek permainan bulu tangkis!

  • Memegang raket dng posisi kaki siap melangkah prinsip dasar pegangan forehand, kok dipegang di depan, setinggi pinggang, berat tubuh bertumpu pada kaki belakang, posisi tangan yg memegang raket di belakang.
  • Pindahkan berat tubuh ke kaki depan berbarengan lengan yg memegang raket diayun ke depan ke arah jatuhnya kok.
  • Kontak raket dng kok pada ketinggian paha dng gerak raket mendorong kok, arah kok bergerak rendah di atas net.
  • Raket mengarah ke atas lurus dng gerakan kok, pinggang dan bahu diputar ke depan dan berat tubuh pada kaki depan. Pandangan mengikuti arah gerak kok, kok jatuh dekat garis servis.

Prinsip dasar gerakan pengembalian servis

Sebutkan empat prinsip dasar gerakan pengembalian servis panjang dalam bulu tangkis!

  • Berdiri sikap melangkah kurang lebih 5-6 cm di belakang garis servis pendek dan kurang lebih 3 cm dari samping garis tengah lapangan. Berat tubuh bertumpu pada kaki depan. Raket dipegang di atas samping kepala. Pandangan tertuju pada kok yg hendak dipukul servis.
  • Bilamana lawan melakukan servis tinggi ke bagian belakang lapangan, bergerak mundur ke arah garis belakang.
  • Pindahkan berat ke depan dan pukul kok dng prinsip dasar pukulan forehand.
  • Pindahkan berat tubuh ke depan, pandangan mengikuti arah gerak kok.

Sebutkan empat prinsip dasar gerakan pengembalian servis pendek dalam bulu tangkis!

  • Berdiri sikap melangkah kurang lebih 1-3 cm di belakang garis servis pendek.
  • Berat tubuh tertumpu pada kaki depan. Raket dipegang di atas samping kepala. Padangan tertuju pada kok yg hendak di servis.
  • Jika lawan melakukan servis rendah, bergerak ke depan garis servis pendek dng kepala raket menghadap ke atas kok bisa diarahkan dng cara didorong ke tengah lapangan, dipukul drive lurus ke kotak pojok lapangan, dipukul drop menjauhi pemain yg melakukan servis, didorong ke arah pemain pada bagian forehand atau didorong ke arah pemain yg melakukan servis.
  • Pindahkan berat tubuh ke depan, pandangan mengikuti arah gerak kok.
Sebutkan 4 prinsip dasar gerakan forehand dan pengembalian servis panjang / pendek!
Kembali ke Atas