Sebutkan 4 prinsip dasar gerakan kaki dan lengan lari jarak pendek!

Sebutkan empat prinsip dasar gerakan kaki pada lari jarak pendek!

Gerak spesifik gerakan kaki yakni berikut,

  • Kaki melangkah selebar serta secepatnya.
  • Kaki belakang ketika menolak dari tanah mesti tertendang lurus.
  • Secara cepat lutut ditekuk secara wajar supaya paha gampang terayun ke depan.
  • Pendaratan kaki pada tanah memakai ujung telapak kaki dengan lutut rada menekuk.

Sebutkan prinsip dasar gerakan lengan pada lari jarak pendek!

Gerak spesifik gerakan ayunan lengan yakni berikut,

  • Lengan diayun ke depan atas sebatas hidung.
  • Sikut ditekuk kurang lebih membentuk sudut 90 derajat.

Sebutkan prinsip dasar gerakan start saat aba-aba bersedia pada lari jarak pendek!

Gerak spesifik aba-aba bersedia atau on your marks yakni berikut,

  • Posisi jongkok dengan lutut kaki belakang menempel pada tanah atau lintasan track.
  • Kedua lengan dengan telunjuk serta ibu jari siap menyangga berat tubuh dengan posisi kedua lengan selebar bahu.

Sebutkan prinsip dasar gerakan start saat aba-aba siap pada lari jarak pendek!

Gerak spesifik aba-aba siap atau set yakni berikut,

  • Lutut yang menempel pada tanah atau lintasan track diangkat berbarengan lutut kaki depan.
  • Posisi pinggul lebih tinggi dari bahu serta kepala rada menunduk rileks.
Sebutkan 4 prinsip dasar gerakan kaki dan lengan lari jarak pendek!
Kembali ke Atas