Sebutkan empat prinsip dasar gerakan kaki pada lari jarak pendek!
Gerak spesifik gerakan kaki yakni berikut,
- Kaki melangkah selebar serta secepatnya.
- Kaki belakang ketika menolak dari tanah mesti tertendang lurus.
- Secara cepat lutut ditekuk secara wajar supaya paha gampang terayun ke depan.
- Pendaratan kaki pada tanah memakai ujung telapak kaki dengan lutut rada menekuk.
Sebutkan prinsip dasar gerakan lengan pada lari jarak pendek!
Gerak spesifik gerakan ayunan lengan yakni berikut,
- Lengan diayun ke depan atas sebatas hidung.
- Sikut ditekuk kurang lebih membentuk sudut 90 derajat.
Sebutkan prinsip dasar gerakan start saat aba-aba bersedia pada lari jarak pendek!
Gerak spesifik aba-aba bersedia atau on your marks yakni berikut,
- Posisi jongkok dengan lutut kaki belakang menempel pada tanah atau lintasan track.
- Kedua lengan dengan telunjuk serta ibu jari siap menyangga berat tubuh dengan posisi kedua lengan selebar bahu.
Sebutkan prinsip dasar gerakan start saat aba-aba siap pada lari jarak pendek!
Gerak spesifik aba-aba siap atau set yakni berikut,
- Lutut yang menempel pada tanah atau lintasan track diangkat berbarengan lutut kaki depan.
- Posisi pinggul lebih tinggi dari bahu serta kepala rada menunduk rileks.