Sebutkan macam-macam gerak dasar dalam permainan bola basket!
- Gerak melempar dan menangkap bola.
- Gerak menggiring bola.
- Gerak menembak.
- Gerak gerakan berporos.
- Gerak LayUp shoot.
- Gerak merayah/rebound.
Jelaskan bagaimana caranya memegang bola basket!
Berikut ini adalah salah satu contoh cara memegang bola permainan bola basket.
- Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu.
- Bola dipegang di antara kedua telapak tangan.
- Kedua telapak tangan melekat pada bagian samping bola sedikit ke belakang.
- Jari-jari tangan dibuka, serta bola diletakkan di depan dada.
- Pada saat menerima maupun hendak mengoper bola, sikap kaki kuda-kuda.
- Badan sedikit condong ke depan dengan titik berat badan jatuh di antara kedua kaki serta lutut sedikit ditekuk.
Jelaskan bagaimana cara melempar bola dlm permainan bola basket!
Cara melempar bola dari atas kepala permainan bola basket.
- Berdiri dengan kaki kiri di depan serta kaki kanan di belakang, lutut sedikit ditekuk.
- Bola dipegang dengan kedua tangan di atas kepala.
- Lalu coba lemparkan bolanya ke arah sasaran bola ke atas.
- Bola dilepaskan dengan lecutan ujung jari tangan.
- Gerakan akhir dengan meluruskan lengan searah dengan lepasnya bola.
Cara mengoperkan bola dengan pantulan dalam permainan bola basket.
- Secara berpasangan, berdiri berhadapan.
- Berdiri dengan kaki kanan di depan dan kaki kiri di belakang, lutut sedikit ditekuk.
- Lalu lemparkan bola dengan tolakan 2 tangan menyerong ke bawah.
- Bola dilepaskan setinggi pinggang serta mesti diarahkan pada sebuah tempat (titik) perkiraan semeter di depan penerima.
- Kalau berhadapan dengan lawan, berarti sasaran pantulan bola terletak di samping kanan atau kiri kaki lawan.
Cara mengoperkan bola dari samping atas kepala dalam permainan bola basket berikut ini.
- Berpasangan serta berdiri berhadapan dengan jarak 10-20 meter.
- Berdiri dengan kaki kiri di depan serta kaki kanan di belakang, lutut sedikit ditekuk.
- Lalu coba pegang bola dengan tangan kanan, terus dibawa ke samping telinga kanan.
- Sehabis itu lempar bola ke depan melambung ke atas.
- Langkahkan kaki kanan ke depan bersamaan dengan gerakan lanjutan (follow through).
Jelaskan bagaimana cara menangkap bola dalam permainan bola basket!
Berikut ini adalah cara menangkap bola permainan bola basket.
- Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu, lutut sedikit ditekuk.
- Kedua tangan rada ditekuk serta kedua telapak tangan menghadap ke depan serta jari-jari tangan terbuka.
- Lalu minta teman melempar bola setinggi dada ke arah kita.
- Terus tangkap bolanya dan bawa ke arah dada.
Jelaskan bagaimana cara menggiring bola dlm permainan bola basket!
Berikut ini adalah cara menggiring bola di tempat dalam permainan bola basket.
- Sikap awal seperti menangkap atau menerima bola. Lalu lengan bagian atas tegak lurus dengan lantai, lengan bawah sejajar dengan lantai, pergelangan tangan lemas atau tidak kaku.
- Cara mendorong bola dipantul-pantulkan di depan, samping kiri, serta kanan dengan jari-jari tangan terbuka (tidak dipukul-pukul).
- Pandangan ke bola lalu akhirnya ke segala arah.
Cara menggiring bola sambil berlari
Cara melakukannya sama seperti memantulkan bola di tempat, cuman pantulan bolanya mesti seirama dengan kecepatan lari, penguasaan bola senantiasa dalam jarak yang bisa dijangkau.