1. Tuliskan macam-macam cara melempar dalam permainan bola kasti!
Melempar bisa dilakukan menggunakan satu tangan, entah itu tangan kiri maupun kanan. Namun sebelum dilemparkan, bola perlu diarahkan ke sasaran yang hendak dituju, dengan arah lurus mendatar, rendah, maupun melambung.
Cara melemparkan bola lurus mendatar
- Bola dipegang menggunakan tangan kanan.
- Menghadap ke arah sasaran yang akan dituju.
- Pandangan tertuju ke arah tersebut.
- Kaki kiri di depan serta lutut rada ditekuk.
- Pegang bola menggunakan tangan kanan di samping kepala.
- Putar pinggang ke arah kanan serta tarik tangan lempar ke belakang.
- Lengan kiri lurus ke depan sejajar dengan bahu.
- Sikap badan sedikit ke belakang.
- Dengan selangkah kaki, lempar bola lurus ke arah yang dituju.
Cara melemparkan bola melambung
- Arahkan bola dengan lemparan dari samping atas kepala.
- Pandangan ditujukan ke arah sasaran.
- Sikap badan sedikit ke belakang.
- Lempar bola dari belakang atas kepala dengan lintasan melambung.
Cara melemparkan bola rendah
- Melangkahkan satu kaki ke depan.
- Bola diayunkan dari belakang atas menuju ke depan bawah sampai bola tersebut meluncur rendah.
- Pandangan senantiasa tertuju ke bola.
Cara melemparkan bola menggelundung
- Melangkahkan satu kaki ke depan.
- Bola diayunkan dari belakang atas menuju ke depan bawah sampai bola tersebut meluncur serta menggelundung menyusur tanah.
- Pandangan senantiasa tertuju ke bola.
2. Tuliskan macam-macam cara menangkap dalam permainan bola kasti!
Cara menangkap bola mendatar
- Menghadap ke arah bola tiba.
- Kedua kaki dibuka serta lutut ditekuk.
- Sikap badan rada condong ke depan.
- Pandangan ke arah bola.
- Kedua tangan mengarah ke depan.
- Telapak tangan menghadap bola dengan membentuk mangkuk.
- Tangkap bola menggunakan kedua tangan, genggam menggunakan jari.
- Sehabis bola ditangkap, tarik ke arah dada dengan menekuk siku.
Cara menangkap bola melambung
- Perhatikan arah melambungnya bola.
- Arahkan kedua tangan ke bola.
- Telapak tangan membentuk corong menghadap ke atas.
- Pandangan ke arah bola tiba.
- Tangkap bola menggunakan kedua tangan.
3. Tuliskan macam-macam cara memukul dalam permainan bola kasti!
- Memukul bola lurus mendatar.
- Memukul bola melambung.
4. Jelaskan cara melempar dan menangkap dalam permainan bola kasti!
Cara melempar tangkap bola di tempat dan dilanjutkan sambil bergerak maju dengan bola dilambungkan sendiri.
- Menghadap ke arah bola.
- Kedua kaki dibuka serta lutut ditekuk sedikit kaki kiri depan kaki kanan di belakang.
- Lakukan gerakan lempar tangkap di tempat.
- Diteruskan sambil bergerak maju dengan bola dilambungkan sendiri.
Cara melempar tangkap bola dengan lecutan tangan berpasangan di tempat.
- Berdiri berhadapan.
- Kedua kaki dibuka serta lutut ditekuk sedikit kaki kiri depan kaki kanan di belakang.
- Lakukan gerakan lempar tangkap dengan pasangan.
Cara melempar tangkap bola melambung, mendatar, serta menggelundung dilakukan di tempat secara berpasangan.
- Berdiri berhadapan.
- Kedua kaki dibuka serta lutut ditekuk sedikit kaki kiri depan kaki kanan di belakang.
- Lakukan gerak lempar tangkap bola melambung, mendatar, dan menggelundung dengan pasangan.
5. Jelaskan cara memukul dalam permainan bola kasti!
Cara memukul bola lurus mendatar.
- Pandangan ke arah bola serta ayunkan pemukul ke depan bola.
- Pemukul pas mengenai bola supaya bola meluncur lurus, mendatar ke depan.
- Sikap sehabis memukul, kayu pemukul tetap mengayun ke depan dan ke samping kiri.
Cara memukul bola melambung.
- Pandangan ke arah bola serta ayunkan pemukul ke depan bola.
- Pemukul pas mengenai bola supaya bola meluncur jauh ke depan.
- Sikap setelah memukul, kayu pemukul tetap mengayun ke depan atas dan memutar ke samping atas.
