Macam-macam start jongkok adalah

Tuliskan macam-macam start jongkok!

  • Start panjang (long start).
  • Start menengah (medium start).
  • Start pendek (short start).

Jelaskan bagaimana cara melakukan start pendek dalam atletik!

Cara melakukan start pendek dalam atletik yaitu berikut ini.

  • Sikap jongkok rileks.
  • Lutut kaki kanan menempel di tanah.
  • Kaki kiri berada di antara kaki kanan serta lutut kaki kanan.
  • Kedua tangan menempel di atas garis start dengan membentuk V terbalik.

Jelaskan bagaimana cara melakukan langkah kaki dalam lari jarak pendek!

  • Lakukan lari dari garis start dengan langkah lebar dan cepat.
  • Ketika lari badan rileks atau tidak kaku, pendaratan kaki menggunakan ujung telapak kaki.

Jelaskan bagaimana cara melakukan ayunan lengan dalam lari jarak pendek!

  • Ayunan lengan kuat serta cepat, siku dilipat 90 derajat, kedua jari-jari tangan lurus, supaya gerakan langkah kaki cepat serta kuat pula.
  • Saat mengayunkan lengan sebaiknya sejajar dengan pinggul serta agak menyilang ke badan.
  • Ayunan lengan serta gerakan langkah juga dipertahankan kecepatan serta kekuatan, bahkan perlu ditingkatkan.

Jelaskan bagaimana cara memasuki garis finish lari jarak pendek!

  • Berlari secepatnya, kalau perlu tingkatkan kecepatan seolah-olah garis finish masih 10 meter di belakang garis sebenarnya.
  • Sehabis sampai kurang lebih semeter di depan garis finish, dorong badan ke depan tanpa mengurangi kecepatan.
  • Sampai garis finish membusungkan dada, tangan ditarik ke belakang atau putar salah satu bahu ke depan.
Macam-macam start jongkok adalah
Kembali ke Atas